행동조절/자가운동요법

"일상 속 습관 교정과 자가 운동만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다."

턱관절 장애 치료의 핵심 중 하나는 생활습관 개선과 행동조절입니다.
율하프라임치과는 전문적인 안내를 통해 환자 스스로 회복을 도울 수 있도록 도와드립니다.

• 이 악물기, 이갈이 등 무의식적인 습관 개선

• 음식을 양쪽으로 골고루 씹는 습관 들이기

• 턱을 괴거나, 턱에 무리 주는 자세 피하기

• 껌, 딱딱한 음식 등 턱에 무리 주는 식습관 자제

• 스트레스 관리 및 수면 습관 개선

• 턱 근육 스트레칭

• 제한 개구 시 단계별 개구운동

• 턱관절 안정화 운동(전후 이동 운동 등)